kāpēc mēs turpinām kas par iedoma diētām?

Šķiet, ka tikai par katru nedēļu rada jaunu diētu padarīt traku. No zemu tauku saturu ar zemu carb uz pārtiku apvienojot, diētas nāk un iet žurnālos un par bestselleru sarakstos. Daži pierādīt ilgstoši populārs, bet daudzi iet kā jaunāko deju iedoma. (Ikviens atcerieties Macarena? Kā par kāpostu zupa diētu?)

Tikmēr Dietitians saglabāt dodot saprātīgu padomu tie esam gadus ir aizstāvējis: Zaudēt svaru, mums ir nepieciešams ēst mazāk un vairāk nodarboties ar sportu.

Atzīsim: Mēs visi zinām labāk nekā, lai saglabātu krišanu par katru iedoma, kas nāk līdzi. Tātad, kāpēc mēs turpinām darīt to?

“Es domāju, ka lielākā daļa cilvēku ir atbaida tas, ka tas, ko mēs parasti veicina ir mūža garumā izmaiņas,” saka Robyn A. Osborn, RD, PhD, dietologa un izglītības psihologs Indianapolē, Ind.

Iedoma uzturs bieži ir programmas, jūs vajadzēja sekot tikai dažas nedēļas. Taču uztura eksperti uzstāj, ka pareizā pieeja svara zudums ir mainīt savu dzīvesveidu – pastāvīgi.

Cilvēkiem jājūt, ka ieguvumi no mainīt savu uzvedību atsvērs izmaksas, Osborn saka. Daudziem diētu, viņa saka, psiholoģiskā izmaksas atmest savu nobarošanas dzīvesveidu šķiet pārāk liels. Tāpēc viņi izvēlas “ātri noteikt”.

“Vai viņi vienkārši identificēt ar personām, kas uzrakstīja grāmatu,” saka Lisa Dorfman, RD, dietologa, garīgās veselības padomdevējs, un pārstāve Diētisko asociācijas.

Piemēram, diētu nevar domāt par to, vai svara zudums plānu touted ar pievilcīgu slavenība ir veselīgi vai loģiska. “Viņi vienkārši patīk, kā viņa izskatās un viņi gribētu izskatīties viņai, arī” Dorfman saka.

Iedoma diētām mēdz pārsūdzēt vairāk cilvēku iedomība, nekā viņu vēlmi palikt veseliem. Uzsvars ir uz collas un mārciņas, nevis samazinot risku saslimt ar diabētu vai sirds slimībām.

Viņi vairāk motivē vēlas mainīt to, kā viņi izskatās, nekā viņu veselību, “Osborn saka.” Varbūt tas ir viens no mūsu problēmām, kā uzturs veselības aprūpes speciālistiem, jo ​​mēs tik daudz koncentrēties uz ilgtermiņa ietekmi uz veselību, nevis kā tu izskaties . Mēs vēlētos, lai cilvēki ir apmierināti ar to, kā viņi izskatās, bet viņi vairāk saistīta ar savu veselību.

veselīgas, garšīgas receptes, no un ēšanas labi žurnāls.

Kamēr jūs izmantot, jums vajadzētu rēķināties starp …