TLC diēta holesterīna līmeņa pazemināšanai

Cilvēki ir atšķirīgām sekmēm pazemina savu holesterīna, mainot savu uzturu. Tie, kas ir visveiksmīgākās izmantojot diētas izmaiņas, lai samazinātu savu holesterīna, ir tie, kas zaudēt lieko svaru. Diēta izmaiņas parasti ir pirmais solis, pazemina holesterīna līmeni, pirms zāles ir pievienoti.

TLC uzturs prasa mazāk nekā 7% no jūsu ikdienas kalorijas nāk no piesātināto tauku un ēšanai ne vairāk kā 200 mg uztura holesterīns dienā. Bet diēta ļauj 25% līdz 35% no ikdienas kaloriju no taukiem, galvenokārt no nepiesātinātiem taukiem. Lielākā daļa tauku būtu mononepiesātinātās, un tikai 10% ir jābūt polinepiesātināto tauku. Jūsu uzturā vajadzētu iekļaut tikai pietiekami daudz kaloriju palikt vēlamo svaru un izvairīties no ieguvējai svaru.

E. Gregory Thompson, MD – Internal medicin; Rhonda O’Brien, MS, RD, CDE – sertificēts Diabēts pedagogs

24. janvāris 2014

Jūs \ ‘ll atrast padomus un trikus, kā arī jaunākās ziņas un pētījumus par holesterīns.

Jūsu līmenis pašlaik

Apsveicam! Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir vēlamā diapazona, un jūsu līmeni “sliktā” ZBL holesterīna ir optimāls.

Apsveicam! Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir vēlamā diapazona, un jūsu līmeni “sliktā” ZBL holesterīna ir tuvu optimālai.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir vēlamā diapazona, bet jūsu līmenis “slikti” ZBL holesterīna ir robeža augsts. Ja Jūsu ZBL iet augstāk, jūsu kopējā holesterīna līmenis varētu kļūt Strīdīgi High. Apsveriet samazinot pārtikas jūs ēdat ar piesātināto tauku un palielināt fizisko aktivitāti. Ja jums iegūt vairāk izmantot, jūsu līmenis “labā” ABL holesterīna var palielināties, kas varētu arī palīdzēt saglabāt jūsu ZBL un kopējā holesterīna pārbaudi.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir vēlamā diapazona, bet jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna līmenis ir augsts. Tas var nozīmēt, ka jūsu līmenis augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL), vai “labas” holesterīna, ir pārāk zems. Tas ir labākais, lai būtu augsta līmeņa “labas” ABL un zema līmeņa “slikto” ZBL. ABL palīdz saglabāt savu ZBL līmeni pārbaudi. Jautājiet savam ārstam par jūsu ABL līmeni. Ja jūsu ABL līmenis ir zems, palielinot fizisko aktivitāti var palielināt to, kas var palīdzēt samazināt Jūsu ZBL līmeni.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir vēlamā diapazona, bet jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir ļoti augsta. Tas var nozīmēt, ka jūsu līmenis augsta blīvuma lipoproteīnu (ABL), vai “labas” holesterīna, ir pārāk zems. Tas ir labākais, lai būtu augsta līmeņa “labas” ABL un zema līmeņa “slikto” ZBL jo ABL palīdz saglabāt savu ZBL līmeni pārbaudi. Jautājiet savam ārstam par jūsu ABL līmeni. Ja jūsu ABL līmenis ir zems, palielinot fizisko aktivitāti var palielināt to, kas var palīdzēt samazināt Jūsu ZBL līmeni.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir Strīdīgi High, bet par laimi jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir optimāls. Tas varētu nozīmēt, ka Jums ir augsts līmenis, augsta blīvuma lipoproteīnu vai “labas” ABL holesterīna, kas aizsargā pret sirds slimībām. Vai jūs varētu būt citiem ne-mēra ZBL līdzīgu daļiņu, kas var palielināt sirds slimības. Jūsu ZBL līmenis arī varētu būt optimāls, ja Jūs lietojat statīnu medikamentus. Lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu savu pilnīgu lipīdu profilu un redzēt, ja jums var būt nepieciešama papildus ārstēšana. Pa to laiku, uzzināt vairāk informācijas par ‘s holesterīns veselības centrs.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir Strīdīgi High, bet par laimi jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir tuvu optimālai. Tas varētu nozīmēt, ka Jums ir augsts līmenis, augsta blīvuma lipoproteīnu vai “labas” ABL holesterīna, kas aizsargā pret sirds slimībām. Vai jūs varētu būt citiem ne-mēra ZBL līdzīgu daļiņu, kas var palielināt sirds slimības. Jūsu ZBL līmenis arī varētu būt optimāls, ja Jūs lietojat statīnu medikamentus. Lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu savu pilnīgu lipīdu profilu un redzēt, ja jums var būt nepieciešama papildus ārstēšana. Pa to laiku, uzzināt vairāk informācijas par ‘s holesterīns veselības centrs.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir Strīdīgi High. Jūsu līmenis “slikti” ZBL holesterīna ir Strīdīgi High, too. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm!

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir Strīdīgi High. Jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna līmenis ir augsts. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm!

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir Strīdīgi High. Bet jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir ļoti augsta. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm!

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir augsts, bet jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir optimāls. Tas varētu nozīmēt, ka Jums ir augsts līmenis, augsta blīvuma lipoproteīnu vai “labas” ABL holesterīna, kas aizsargā pret sirds slimībām. Vai jūs varētu būt paaugstināts sekundāru lipīdu, piemēram, ne-ABL daļiņām, kas palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Jūsu ZBL līmenis arī varētu būt optimāls, ja Jūs lietojat statīnu medikamentus. Lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu savu pilnīgu lipīdu profilu un redzēt, ja jums var būt nepieciešama papildus ārstēšana. Pa to laiku, uzzināt vairāk informācijas par ‘s holesterīns veselības centrs.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir augsts, bet jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir tuvu optimālai. Tas varētu nozīmēt, ka Jums ir augsts līmenis, augsta blīvuma lipoproteīnu vai “labas” ABL holesterīna, kas aizsargā pret sirds slimībām. Vai jūs varētu būt paaugstināts sekundāru lipīdu, piemēram, ne-ABL daļiņām, kas palielina risku saslimt ar sirds slimībām. Jūsu ZBL līmenis arī varētu būt optimāls, ja Jūs lietojat statīnu medikamentus. Lūdzu, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu savu pilnīgu lipīdu profilu un redzēt, ja jums var būt nepieciešama papildus ārstēšana. Pa to laiku, uzzināt vairāk informācijas par ‘s holesterīns veselības centrs.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir augsts. Jūsu līmenis “slikti” ZBL holesterīna ir Strīdīgi High. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm!

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir augsts. Jūsu līmenis “sliktā” ZBL holesterīna ir augsts, too. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm! Ja jūs cīnās, lai samazinātu savu kopējo holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, ārsts var izrakstīt medikamentus, piemēram, statīnu. Šādi medikamenti, uztura un vingrojumu instrukciju būtu jāpanāk uzlabojumi.

Jūsu kopējā holesterīna līmenis ir augsts, un jūsu līmeni “sliktā” ZBL holesterīna ir ļoti augsta. Darbs, lai samazinātu jūsu kopējo holesterīna samazina Jūsu ZBL holesterīna līmeni. Jūs varat izdarīt, izmantojot vairāk un ēst mazāk pārtikas ar piesātināto tauku. Pārbaudiet pārtikas produktu etiķetēm! Ja jūs cīnās, lai samazinātu savu kopējo holesterīna un ZBL holesterīna līmeni, ārsts var izrakstīt statīnus vai citus holesterīnu pazeminošus medikamentus.

Jūs atradīsiet padomus un trikus, kā arī jaunākās ziņas un pētījumus par holesterīns.